jak szybko

lodzianin zle przeczytales chyba co ja napisalem ja wlasnie napisalem ze na vlcd potrzeba tylko testa jako antykatabolik reszta nie potrzebna lecz gdy nie dasz clenu / yohy jak wiekszosc to robi to czujesz sie jak trup na tej diecie 0 sily 0 checi do zycia i taka prawda wiec o to mi tylko chodzilo i jezeli chlop nie ma silnej woli to szybko [...]

dobrze jak byś jutro poleciał i zrobił w labie na szybko test i estro,jak estro bedzie wysoko to nolve mozna już wrzucić z hcg,bo na hcg jeszcze je wybije.z drugiej strony jak nic się nie dzieje to mozna wystartować tak j.w. rozpisałem.

[...] bajka, pompa bajka, ćwiczenie bajka 4. Rozpiętki na płaskiej 6x 8kg(nie czułem, odłożyłem), 15x żółte (genialne czucie), 15x niebieskie (dobre czucie, ale nie tak jak przy żółtych) NOGI: 5. Przysiady ze sztangą na barkach 20x 40kg, 10x 50kg, 20x 60kg "odlot mocny zadyszka pot na czole ciurkiem"-bezpośredni komentarz z treningu [...]

[...] i bez przerwy do przodu :D Waga na czczo dziś pokazała 69.9kg więc jestem zadowolony. Aktualnie jestem w trakcie układania kolejnego treningu, próbuję zmontować coś sam więc jak już wszystko będzie gotowe to pewnie wstawię do jakiejś oceny :D W weekend przetestowałem krem 'Balade' z biedry do omletu i powiem wam, że całkiem spoko. Makro też ma [...]

a czy ten twój dr testował to na sobie? po co carbo przed jak np. jesteśmy po obiedzie? i węgle złożone dostarczaja nam energii na długi okres, nie zanotowałem tez jakiegoś słabszego treningu jak ćwiczę rano na czczo! glikogenu w mięśniach i wątrobie spokojnie wystarczy na trening. Poza tym cukry proste przed cwiczeniem to niezbyt dobry pomysł bo [...]

[...] że coś robię źle... Zatem kolejno: a) ćwiczenia: - wykonuję je zgodnie z tą rozpiską (taka była przedstawiona oryginalnie) - rozumiem, że powinienem kolejność zmienić: jak? - zmęczenie: zależy jak rozumieć. Generalnie przy "przewidywanym" szybkim tempie wykonania obwodu, czyli przejście z ćwiczenia do ćwiczenia z marszu to zmęczenie jest [...]

Nie wiem jak sie wypowiedzieć, moim zdaniem troche za szybko ruszyłeś z suplementami jak mówisz, że masz 15 lat ale to tylko moje zdanie :) I tak jak kolega wyżej powiedział, może nam sie wydawać, że dużo jemy a tak na prawde jemy mało ja przykładowo jadam tak :

[...] Myślę nad zrobieniem priorytetów po 3tyg. najpierw barki potem klatka, strasznie odstają i żeby podbić swoją samoocenę muszę to szybko poprawić. Spróbuję obgadać z Ozzym (jak będzie miał czas i chęci) jak taki prio ma wyglądać i będę leciał z założeniami Suplementacja Wit C! :D Ostatnio leciał Rutinoscorbin, ale sie skończył %-). Dziś [...]

[...] odpowiedź. Dostałem białko sciteca o smaku cappucino i masło orzechowego. Po otwarciu oba pachną tak samo(dziwnie, nie wiem czy to zapach opakowania czy co) i wyglądają tak, jak na zdjeciu. Jeżeli próbuję je(bez rozpuszczania) to każde ma inny smak jednak ciężko mi je zidentyfikować. W smaku można wyczuć delikatne grudki(tak samo jak na zdjęciu). [...]

Wrażenia następujące : Napewno wyciska się inaczej mi największą trudność sprawiało utrzymanie rytmu ręce rwą się do wyprostu a tu jeszcze trzeba zatrzymać przy klacie .I tak jak masti napisał szybciej się po prostu nie da jak ruch na 2 sek.Więc te 90 x to chyba max.Można oczywiście te zatrzymania "skrócić" co by dodało może z 10 powt.tylko znowu [...]

[...] muszę przyznać że te 12 tygodni minęło bardzo szybko, miło prowadziło się relacje. Jeszcze raz dziękuje za wybranie mnie do testu. Postaram się napisać wszystko jak najbardziej zwięźle bo wiem, że jak będzie za dużo to nikomu nie będzie chciało się czytać %-) http://www.iv.pl/images/02119781049263052220.png BCAA POWDER (smak [...]

[...] Mam nadzieje, ze dam rade. Thruster tutaj znowu lekko dodalem ciezaru i szlo znakomicie. Co prawda nie robilem tego cwiczenia szybko z powodu niskiego sufitu, ale i tak jak na dzien dzisiejszy coraz lepiej mi to wychodzi. Clean z nad kolan...co tu moge powiedziec...z treningu na trening technika coraz lepsza, coraz szybciej wykonuje te [...]

Jeżeli celem jest budowa masy mięśniowej to jednak jakiś zarys diety by się przydał - żeby tam za miesiąc ci się nie wyczerpał progress bo kalorii za mało i będzie szukanie sedna problemu :-) Zarys jest taki, że mając około 82kg, 188cm wzrostu i ćwicząc FBW, to powinienem spożywać ponad 3400kcal. 80g tłuszczu, 160g białka i 400-500g węgli :) jak [...]

[...] studiuję coś w deseń Twojego pytania. Badań jest masa i odpowiedź jest zdecydowanie pozytywna. Wszystko co wymieniłeś ulega znacznej poprawie i to dla każdej grupy wiekowej jak i grupy hmm społecznej. Jakbym miał powiedzieć, co najbardziej, to zdecydowanie kreatywnośc, gdyż mimo iż wszystko wzrasta mniej więcej liniowo (każda pamięć jak i [...]

[...] Bo jest jeden szkopuł...By nauczyc się rozkładać siły potrzeba wielu walk. na PEŁNYM dystansie.A to kłuci się z zaj**.istością Foremana -gdyby nie kasował szybko rywali(Och jaki on nudny jak Ali...)...Gdyby walczył dużo pełnych dystansów NIKT nie zwróciłby na niego uwagi... Taki przykład Ali przed walką z Foremanem miał przeboksowane... Ali [...]

[...] przysiadu w granicach 50kg, skończyłam na MC z 75kg oraz przysiadem z 77kg :-) Czuję jednak, że ciągnąc trening dalej doszłabym do tej osiemdziesiątki @@-) Problemów z miską jako takich nie miałam, jednak koniec roku był dla mnie jednocześnie spełnianiem obietnic "z dawna", tj. "wspólna Wigilia, wspólne piwko, odwiedzę Cię na pewno...". [...]

4 h to pomyłka zrób okno 8-9 h i wtedy jedna z wersji przewiduje posiłek przed treningiem,jak leciałem na IF to bardzo sobie chwaliłem trening na czczo,organizm szybko się przestawił dokładałem termogenika(bo kawy nie pije) przed trg.Teraz praktycznie lecę tak samo jedyne co się zmieniło to że biorę pw i bcaa przed treningiem.A taka wersja jak ty [...]

Witajcie wszystkie! Najlepszego Wam życzę zarówno z okazji Bożego Narodzenia jak i zbliżającego się Nowego Roku.. Pokrótce co się dzieje. Burza powoli ucicha. Miałam szczęście bo do mojego miasteczka zawitał mój ulubiony fizjo. Pokrótce opowiedziałam co i jak - ze bark nieźle ale za to nerwowe życie spięło mnie tak potężnie że już wlazły kłopoty z [...]

moim zdaniem mozesz sprobować tak jak rozpisales.. drugi posiłek troche lipa, ale szkoła, wiec mozna to zrozumiec.. jak nie masz mozliwosci zmienic na bardziej wartosciowy posilek.. sprobuj tak jak rozpisales, jezeli waga bedzie rosła zbyt szybko i zauwazysz zmiany na gorsze to obetnij delikatnie kcal..

Prawko każdy powinien robić po (w zasadzie to już przed) 18 r.ż. jeżeli ma pieniądze. Taki chłopak/dziewczyna zrobi sobie szybko prawko i może jeździć autem, nawet jak nie ma swojego (najczęściej czyt. jak rodzice nie kupią) to rodzice mają i staje się samodzielny, jeździ i nabierze wprawy na przyszłość. Jeśli rodzice nie mają auta to najczęściej [...]